绵阳提升亲子关系的方法

时间: 02-20

绵阳提升亲子关系的方法

最近很多父母朋友问小编，有没有什么比较好的的提升亲子关系的方法，因为自己和孩子有一些小矛盾，但是自己不知道该怎么处理这些矛盾，需要小编的帮助。为了帮助大家，小编就跟大家来详细说一下。

1.非暴力沟通--长颈鹿语言

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”，因为长颈鹿在进食时能够把刺化为自身的营养，代表着沟通顺利进行，最终达成一致，我们又形象的把它称为“长颈鹿语言”。

首先，留意观察。客观地说出，你观察到什么具体的行为，不作判断或评估。

第二步，表达感受。感受没有对错，只要如实说出。“我感到生气”“我感到开心”“我感到难过”。

第三步，理清需要。为什么会有那样的感受？可以说“我感到难过，是因为我很在意……”

第四步，提出请求。明确告知他人，你期待他采取何种行动来解决问题。请求不是命令，而是具体的可实践的需求，不是空洞抽象的需求。

【示范1】

我看到你玩手机快2个小时手机了（观察），我感到有点伤心（感受）。因为我很担心你完不成作业，成绩下滑（需要）。你能不能规划一下，等作业完成了再玩？（请求）

【示范2】

我留意到你的学习成绩退步了（观察），我感到有些担心（感受）。你玩了一上午手机了（观察），这是不是退步的原因之一呢？如果是，我就更难过了（感受）。我很希望你能考上一所理想的大学（需要），你是不是可以学一些时间管理的方法，好好规划一下呢（请求）？

提示：请务必控制情绪，温和的语气表达。

2.换位思考

许多家长习惯于居高临下的教育方式，而忽略孩子随着年龄增长对于“成人感”的需求，矛盾就会逐渐激化。所以，我们需要换位思考，理解孩子的感受，并尝试用平等而尊重的方式交流。

【示范】

①控制自己的情绪，默默的数12秒；

②换位思考，理解孩子的感受（沉迷的背后是孩子没能找到更好的放松的方式）；

③婉转的提出请求：等你玩好了，我还是希望和你一起规划一下。

4.积极暂停

“积极暂停”是由美国杰出的心理学家、教育学家简尼尔森在《正面管教》一书中提出的。

“积极暂停”是指在我们出现情绪并且情绪变得更激烈之前，先转移我们的注意力，暂时停下来，撤出来，努力让感性脑冷静下来，适度恢复理性，再去专注于解决问题。

【示范】你用温和的语气表达了请求，孩子不仅没有停止而且朝你发火。

①控制自己的情绪，默默的数12秒；

②换位思考，理解孩子的感受（他此刻一定很享受游戏带来的感觉，他不希望被打扰和中断，如果我喜欢一款游戏的时候，也会停不下来）；

③积极暂停。离开孩子的视线，等双方情绪平静再商量对策。

牢记：控制住自己的情绪，问题就解决了一大半！

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