球瑜伽是一项新兴、趣味性强、特殊的运动，这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐；瑜伽球可以训练胸、腹、背、臀、腿等处的肌肉群，而这些肌肉群在保持身体平衡、改善身体姿势以及预防运动损伤等方面发挥着重要作用；

  球瑜伽的基础知识1、瑜伽球的特性。
  2、瑜伽球的体位法。
  3、瑜伽球的课程编排与教学
  4、瑜伽球的私教理疗应用教学

  利用球的滚动性和弹性，用瑜伽体位结合，以增加身体平衡力，稳定性和脊椎的柔韧性。对伤痛的康复有积极的作用。对腰腹肌肉的力量训练非常有效，是塑身的极好方法。