该课堂针对学员不同身体情况、学习基础，为其制定专属的训练计划。在课堂上,学员可以系统掌握普拉提运动技巧，普拉提教练引导学员打开自己的身体肌群，让全身都协调运动起来。

适合对象

  想要瘦身、塑形的学员

教学目的

  塑造良好体态体型

普拉提课程内容

  关节活动+极速暴汗燃脂
  理论:课程介绍、训练原则、呼吸方式

普拉提的好处及作用

  普拉提有益于力量训练,还可以改善体态、提高肌肉质量、促进减肥瘦身、促进身体的平衡性等等,是一项作用非常广泛的运动。普拉提的动作有难易之分,不同的难度有不同的动作,大家可以根据自己的程度,选择适合自己的动作,建议从简单开始慢慢提升难度,长期锻炼,会有很大的改变。
  普拉提可以改善体态。普拉提从运动和康复医学的角度,令人们重新审视自己的身体,利用多项运动结合的方式来改善体态,像是:舞蹈、瑜伽、健身等等。普拉提可以促进减肥瘦身。如果能熟练掌握普拉提的动作,可以根据普拉提的有氧练习和力量练习达到减肥瘦身的效果。
  普拉提有益于力量训练。普拉提可以提高每一块肌肉的控制能力,特别是深层的肌肉,需要花很久的时间去研究训练。普拉提可以促进身体的平衡性。通过学习锻炼普拉提的动作,可以改善脊椎的位置,促进身体健康，促进身体的平衡，上下左右的平衡都是非常重要的。