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太极拳是中国优秀的传统养生拳术，有着深厚的文化哲学内涵和健身养生价值。，正在成为人类走向更自然、更健康、更和谐的生存状态过程中，是健康运动和价值追求,太极拳培训动作大方舒展，优美和缓，在运动中身体放松，心情舒畅，放松身心.
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中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过上海太极拳培训练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。时下，放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。
学习太极拳，并不单纯是学一种技能，而是培养放松身心的能力，拥有健康的体魄”，通过对上海太极拳培训的学习和练习，能够提高自身能量，保持健康体魄。
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