大家都知道考研备考是一件非常枯燥的事情，那么如何给自己增加考研动力呢？今天上海中公考研老师为大家分享下文三点，望对大家的考研备考之路有所帮助，一起来看看。

  任务分解

  明星建议孩子们单独用一本书，这很贵。记录下自己的长期目标、短期目标、日常分配的学习任务等，如果整个任务完成的时间长、难度大，比如备考，那么分解是必要的选择，否则很容易失去发挥的动力。

  分解任务的一个明显优点是自动提取阶段目标。当我们取得阶段性的成绩时，我们自然会有成就感，这会给我们提供一些坚持的动力。

  毕竟人是需要短期刺激的动物，短期内学习效果并不明显，所以给予刺激很重要。

  得寸进尺

  你听过很多重要的理由，说你不拖拉或懒惰，但不是故意提醒你的大脑，你实际上可以养成一个好习惯。养成一种习惯并不容易。它需要一个名为“能够进入”的方法。

  我们知道高质量地完成一项任务需要四个小时。如何改变低效的完成模式？

  答案是延长单个任务的聚焦时间。用白话来说，“努力玩，把事情做好”，难吗？对。但一开始，斯塔建议每个人都可以尝试分配时间玩，这并不困难。

  最重要的是养成习惯。保持娱乐时间与重点任务时间的分离，培养边界感，通过“步调一致”慢慢减少游戏时间。

  阶段性奖励

  我们刚才说过，人是需要短期刺激的动物。当我们训练动物的大脑时，我们也需要刺激。我们看到水族馆，海豚表演结束后，饲养员会给它们食物和食物。

  人是一样的。任务分解后，如果不能给你继续的动力，就需要增加成就感本身。因此，为自己的舞台设定奖励很重要。

  比如，在努力学习五天后，你可以奖励自己和朋友出去唱K之类的歌。。。或者提前设定奖励。这将把完成一项大任务的任务完全转变为需要意志力来获得激励性奖励并愿意自发地去做的事情。

  在备考的过程中，没有状态，一定要及时调整心态，谁是从懵懂到收获满满的，只要你迈出那一步，你就会知道这件事没那么难。