中考也是非常一个非常重要的时期，仅是智力与知识的竞争，也是心理素质的竞争，因此这个时期对于复习需要掌握一定的技巧与方法，对于个人的的焦虑心态也是需要适当的调整，那么要如何调整自己的心态更好的去备战中考呢，今天小编就给大家分享几个要点一起看下吧。
一、认真搞好复习。根据考试大纲进行全面细致地复习，不要过多地抠偏题难题，不要。要注意知识之间的联系，避免孤立地强记硬背。复习充分全面，就会增强自信，减轻焦虑心理。
二、调整学习节奏。研究表明，人的大脑皮层细胞有明确的分工，不同的刺激会引起大脑不同的兴奋。如长时间接受同一类信息刺激，就容易产生疲劳，注意力容易分散，所以要避免长时间复习同一学科的现象。
三、劳逸结合。学习中有张有弛，劳逸结合，才能收到事半功倍的效果。学习之余，适当进行一些体育锻炼，有利于大脑的休息，提高心理素质。充足的睡眠能使自己精力充沛，情绪稳定，保持敏捷的思维。
四、保持良好的学习环境。一个安静、舒适的环境有利于集中精力搞好复习。要经常通风，保持室内空气的流通与新鲜；控制好室内光线、色调的配合，减少噪音干扰。
五、正确看待考试。考试只是一种检验教与学效果的手段，不能只以分数判定自己是否有发展前途，克服一卷定终身的观念，以平和的心境对待考试。
六、调节智力周期。每个人都有自己的学习时间，及时了解自己的智力周期，在考试来临时调整到状态，有利于水平的发挥。
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