做眼保健操相信很多人都知道，但是你听过耳朵保健操吗？每天按照耳朵保健操步骤来操作，就可以使得你的耳朵更加的健康，日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，很多人都不知道，那么耳朵保健操应该怎么进行操作呢？本文为大家做详细的内容介绍。
肾是人体的重要器官，肾脏是否正常，是健康长寿的重要因素。肾主藏精，其窍于耳。所以做双耳提拉按摩，能够起到强肾壮腰、养身延年的效果。一起来做耳朵保健操：揉耳法：操作要领：请伸出双手，用食指、中指、拇指摩擦耳廓，从上到下2分钟。体重合适，耳温稍高者。
拉线法：操作要领：右手叉腰，左手食指和拇指伸直，用力夹住耳尖，向上拉5下，夹住耳廓向外拉5次，夹住耳垂向下拉5次，每次保持1~2秒。
有时候会复位，左手叉腰，右手伸出食指和食指，用力夹住耳尖5次，夹住耳廓向外拉5次，夹住耳垂向下拉5次，重要的是个人承受能力。
摇耳法：操作要领：伸出双手，用大拇指、食指捏住耳朵中间，顺时针逆时针摇动两分钟。层压法：操作要领：请伸出双手，上下折耳10次。点耳法：运动要领：请将双手伸开，左右食指分别向左右耳道下，旋转3次，轻轻按压，快速拔出，重复10次。压耳的方法：操作要领：张开双手，掌心按住耳朵，突然放松，重复10次。
鸣天鼓：要领：将双手伸直，双手向后压耳，食指分别置于中指上，快速敲击脑30次。注意事项：做耳操时一定要事先修剪指甲，注意动作轻柔，避免损伤耳朵柔软的软组织及鼓膜。用耳朵按摩止痛：齿龈肿痛：按耳垂。耳朵与脸相称，如果内热过多，引起牙龈肿胀疼痛或面部长小疙瘩，可用食指和拇指揉捏耳垂，效果很好。定期捏耳垂也能起到美容养颜的作用。
心绞痛怎么揉耳朵：压耳。常受到耳甲腔的刺激，俗称下耳窝，对循环系统有一定的保健作用。下耳窝相当于胸腔器官。出现心绞痛症状时，要保持镇静，不要慌张，建议立即停止活动，卧床休息，尽量抬高上身，再按下耳窝。打嗝：按压耳窝。上耳窝，在耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔。推拿这里有助消化，有强肾健脾的作用。脾胃虚弱、暴饮暴食会导致打嗝，中医上称为打嗝。
失眠：按耳窝上下。失眠，中医学上称为不眠，多为心、脾虚及肝气不畅所致，可按揉耳窝和上耳窝的脾、肝穴位。四肢痛：揉耳。躯干四肢的外周耳轮相当，躯体疼痛及颈、肩腰腿痛等躯体疼痛者宜多按耳轮。
耳朵不但能治病，而且还能保持健康。把握好郑州采耳培训学校所教的耳朵就把握健康！共同练习，祛除疾病，强身健体。
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