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发布时间：12-14 已帮助：1 人 来源：郑州尚婵瑜伽
在瑜伽学习过程中，我们经常会听到瑜伽老师说，核心很重要，要多做核心的练习，不仅对身体健康有好处，对体式练习来说，也是非常有帮助的，那么，练瑜伽练习核心动作，到底有什么作用呢？练瑜伽为什么要强调练核心呢？本文为大家做详细的内容介绍。
1、练瑜伽，核心是基础
核心位于身体的中部，连接人体的上下，它是保持练习者，在体式练习的过程中，身体平衡，稳定有力，避免摔倒的前提，如果一个人的核心力量比较差，那么，他的每个体式都有从内向外松散崩塌的危险。
2、练瑜伽，核心是瑜伽进步快，做到高难度体式的必要条件
练瑜伽，想要进步的快，核心是必练的板块。有了核心，做什么动作，甚至是高难度动作，都不难，而没有核心力量，瑜伽不仅进步的慢，而且高难度体式也很难做到。
3、核心练习，是防止骨盆前倾、背部疼痛等亚健康问题的关键
日常生活中，很多人都会出现骨盆前倾，背部疼痛等亚健康问题，而核心就是导致这些亚健康疼痛问题关键，甚至女性的生殖系统，腹部内脏相关问题，以及一些呼吸问题，都多多少少与核心有关。
所以，练瑜伽，建议你多练核心，不仅对身体健康有好处，对体式练习来说，也是非常有帮助的。
以上就是小编为大家整理的练瑜伽为什么要强调练核心的具体内容介绍，有想要学习瑜伽的人员可以来做个相关的学习了解，希望对大家的学习有一定的帮助，想要了解更多瑜伽学习相关的知识可以继续关注小编为大家带来的后续文章更新。
