体能训练
根据我国青少年的特点，培养篮球体能好手，可采取趣味性游戏渗透的方法，直接参与或间接塑造，培养学生产生训练热情。趣味性教学刺激学生神经中枢的兴奋性，可提高学生练习的积极性。
训练原则
力量训练是基础的原则：力量训练是运动员技术战术和体能训练的基础，始终贯穿于运动员长期的训练中。
速度训练是核心的原则：跑动的方法也是多样的，有侧身跑，后退跑，转身跑，变速跑。
体能训练有篮球技术相结合原则：体能可以让运动技术战术充分发挥，优良的体能可能有效地控制对手最终取得胜利。
训练方法
可采用中长跑，越野跑，爬山等方法。
注意事项/p>
应根据训练的任务与要求，科学地安排练习的强度，重复次数，间歇的时间。
营养补充
在体能训练后及时给运动员充足的营养补给，且在营养补给时注意以下几点要求：
要求营养素要齐全，配比要适当。
合理补充维生素和矿物质。
食物含热量要高，要新鲜卫生，种类多种化。
进食应在运动结束后30分钟以上。
保持有充足的水分。