天津塔普网球新闻：成年人打网球有哪些好处？

网球是一项成人和儿童都喜欢的运动。专业和业余水平都可以练习。在训练过程中，所有肌肉群都得到了充分的锻炼——这无疑是网球对健康的好处。

1 身体健康

网球会影响心血管系统。在比赛中交替进行的动作（跑步、跳跃、击球、站着、挥球拍），它能增强心脏功能，血液被氧气饱和，血压也能稳定下来。
剧烈的运动几乎涉及到所有的肌肉。这样的负荷有助于减肥，紧致肌肉，保护的关节和保持健康。一次锻炼可以消耗400-600卡路里。

1 视觉

在比赛中，集中注意力在快速移动的球上是很重要的。正因为如此，眼睛在积极地运作。这种眼球运动减少了远视和近视的可能性。这项运动也适合视力差的人，因为视力逐渐得到改善。

1 情绪状况

运动可以以一种积极的方式改善情绪。经过剧烈的锻炼，幸福荷尔蒙激素——内啡肽上升。它对情绪有正面的影响。帮助恢复神经细胞，改善神经系统，缓解抑郁。

1 反应

反应速率增加。运动员必须集中注意力，并在比赛环境中迅速做出决定。如何反击，如何进行进攻，球将打到哪里，对手将如何反击，移动到什么位置——球员必须在一秒内计算所有并做出正确的决定。

1 身体改善

在办公室呆了一天后，网球将是你活跃起来的机会。进行网球运动中，反应、协调、速度、力量和耐力都有很好的发展。

1 心理学

网球是一项个人运动。并且：是需要负责任的游戏，每个人只对自己负责，而不是对团队负责。
当你打网球时，你会发现在工作中需要做出的困难的决定都变简单了。
不断的训练可以培养纪律性和意志力。许多人发现，通过一个稳定的锻炼来计划你的日程安排要容易得多。似乎有了更多的时间。
网球激发了赢得胜利和进步的欲望。如果你需要把你的业务提升到一个新的水平，那就开始打网球吧。

1 分析思维和战略思维

分析思维和战略思维正在形成。在网球运动中，考虑所有步骤是非常重要的，就像国际象棋一样。这项技能对于经商、重要的谈判和日常生活都有帮助。

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