昆明蹦姆青少儿综合运动馆的少儿跳绳培训课程适合6-16岁的孩子报班学习，该课程有专门的教练教导如何正确的跳绳、避免运动伤害。把跳绳的步骤分解重组进我们的技能中。

课程特色

  小班制教学，注重实操教学
  0基础可学，系统教学课程
  线下教学，小班制，提前预约

授课内容

  器材热身、徒手操、原地垫脚跳+原地双手无绳绕环、折返跑，柔韧练习、有氧耐力练习、弹跳练习、手脚协调配合跳绳、跳绳接力、灵敏性游戏、并脚前摇跳绳练习、平衡力、柔韧性、下肢力量练习、跳绳接力赛、趣味跳绳

课程收获

  1.有效掌握跳绳运动专业技能;
  2.提升协调性和心肺功能;
  3.使孩子有能力完成学校跳绳达标考核。