1、进行认知训练

进行认知训练，只有通过认知训练才可以真正的了解自己，这样才可以知道自己的性格和气质等，只有这样才可以知道自己的不对之处并且对症下药，使你的心理素质训练可以更好的进行，你也可以自己制定一些心理素质训练计划，以克服自己内心的恐惧。

2、进行针对性的提高心理素质训练

在进行认知训练后，可以针对性的开展一些心理素质训练方案，如果是缺乏团队精神可以加入一些团队活动，使自己可以融入并且帮助队友，如果是有某一方面的能力缺陷也可以针对某一方向进行特定的训练以提高心理素质。

3、克服恐惧心理

如果产生一些不安或者是恐惧感，像平时的怕老鼠、蟑螂这些，只要你可以克服，那对你心理素质的提高有很大的帮助，你可以先问自己：我真的害怕吗？我为什么要害怕？并且慢慢地克服这种恐惧感，当你再次面对当初害怕而现在不害怕的事物，你会产生一种成就感哦，对于提高心理素质也是有很大的帮助！

4、独自到一个陌生的地方接触陌生的事物

如果你想更加突破一点，可以试试这个训练，独自到一个陌生或者是没去过的地方，接触陌生人，可能刚开始时你会感觉到紧张，但是只要坚持下去，并且以平常心对待这些事物，你会发现自己慢慢地就没有害怕的感觉了，这个时候一种成就感会充满你的整个身体哦，不仅锻炼了心理素质也可以当成是一个别开生面的旅游哦！

方法1：认识自我

要想提升心理素质，就要认识自我，试着分析自身的性格等心理特质，然后是深刻、全面的认识自己，这样可以认识到自己的优势和不足，换句话说就是先要正确定位，自我悦纳。

方法2：管理自我

给自己找一个应对压力的工具，但要有效而且实用的才行哦！这样可以让自己正确的面对压力，学会放松自己，让自己合理、很好的调节情绪，能够自己主宰自己。

方法3：激发自我

成功与失败都要靠亲身经历，只有学会认清自己归因误区，然后改变不当的归因方式，从中可以体现出自身的潜力，这可以为成功打下坚实的心理基础。

方法4：成就自我

做到以上的三点之后，再结合独特的镜子技巧和心像技术，让自己学会积极的心理暗示，这样可以增强自信心，体验成功的感觉，才能找回真正的自我，让良好的心态健康、快来的面对生活，这样才能实现人生意义上的突破和超越。

方法5：摒除不良习惯

然后就是将所有的不良习惯都摒除再外，一直不断的改进自己，慢慢的你会发现你就可以成为一个真正有素质的人了，也会成为一个有魅力的人。

看完上面的文章你知道了吗？以上就是本篇文章的全部内容,如有疑问,欢迎前来咨询了解报名。