中国舞包括中国古典舞和中国民族民间舞。作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的，具有一定典范意义的民族风格的特色舞蹈。
中国古典舞，是古代宫廷的舞蹈，每个朝代不同而各异。现在最常见的汉唐古典舞，代表的《踏歌》《霓裳羽衣舞》。古典舞也是属于汉族舞，因为它独具特色，所以从汉族舞中分离出来。
民族民间舞（CAAD）以学习中国各民族风格舞蹈内容为主，在传统舞蹈训练体系中提炼出自然快乐的学习方法，循序渐进潜移默化地趋向规范，避免传统教学方法的枯燥和古板。中国民族民间舞具有突出的民俗特征，它地域色彩分明、风味浓郁、形象生动、表现形式多样。

4-6岁主要是启蒙阶段，侧重于孩子的兴趣培养，帮助孩子改善形体，培养孩子的肢体稳定性与模仿力，最终掌握简单的音乐节奏与舞蹈动作；6-8岁主要是初级兴趣培养阶段，包括芭蕾形体的训练与培养，初阶段舞蹈组合的学习等，帮助孩子提高肢体稳定性，音乐感知力以及想象力；8-10岁主要是中级兴趣培养阶段，包括民族民间舞蹈的学习（例如藏族、蒙族、傣族等），帮助孩子达到专业舞蹈生形体气质，掌握初级民族民间舞种；10-12岁主要是高级兴趣培养阶段，通过身韵训练与舞段编创，提高创新能力与逻辑思维能力，最终完成高级舞蹈成品。

中国舞=基本功+民族舞+古典舞+芭蕾基训+舞蹈技术技巧
中国古典舞（分别为四大派别：身韵、敦煌、汉唐、昆舞）中国56个民族民间舞（藏族、蒙古族、维吾尔族、傣族、苗族、汉族等各民族舞蹈）
关节活动训练——解决学生的柔韧素质肌肉线条训练——解决学生的正确体态身体机能训练——解决学生的心肺功能技巧动作训练——解决学生的技术能力
课程流程
热身活动、形体训练、体能训练、技术技巧训练、舞蹈教学