1）发展神经可塑性我们将聚焦一些需要大脑展开全新学习才能完成的体式和动作，增加脑灰质和神经元。从中探索如何提升本体感受，这同样有利于头脑的改善。
2）体式之外：调息法与清结术对于大部分瑜伽人而言，体式是规律习练中最主要的元素，但其实还有其他的瑜伽练习可以提升我们的健康质量，并且和内在的“喜悦”建立更紧密的关联。在这堂课中，我们
导师介绍
Andy Willner老师曾经是英国国家级跆拳道冠军。在2005年接触瑜伽以后，他先后追随Patrick Creelman和Carlos Pomeda（前Swami Gitananda）老师完成了基础体式和调息训练，以及相关哲学课程。他还拥有理疗师的资格证。Andy的课堂非常强调正位，他认为“正位”意识有利于在程度上降低习练过程中的伤害，并且让身体更自由地流动起来，更好地舒缓心灵压力。
会探索不同类型的调息法以及清洁术。通过多元习练，完成更全面的瑜伽学习，体验更大的快乐。
