在国人眼中，芭雷舞是个洋东西，它在中国萌芽于19世纪，在随后的几十年中,由于战乱不断,这“东西”就一直处于休眠状态中。直到上个世纪五十年代,随着新中国的成立以及综合国力的不断提高，芭蕾舞才正式登陆中国普通百姓的视野,并逐步有所发展。

对于一位初学者而言,形体芭黃的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处,例如:它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸,每次压过之后,还要进行动力拉伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作。所以还有提高力量和减肥的效果。

芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉,从而突出胸部和颈部的美好线条;要求腿部收紧腰部直立。以使姿态挺拔仪态端....这个简单的动作除了美观,它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害,例如:很多人喜欢长时间用一-侧肩膀背包,结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低:再如,很多人错误理解"抬头挺胸”的动作,做成了“塌腰撅臀”,结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭苗的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你:想象自己是位公主,很清高,很美丽....通过这样的“内外兼修”,形体与气质都练就出来了。

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