对于任何舞蹈学员来说基本功和技巧是十分的重要,但是在练习过程中也有需要注意的地方,今天小编就来说一下练习芭蕾旋转的注意事项,一起来了解一下吧,希望本篇文章的内容对您有所帮助。
二、膝盖腰背脊如果不直立。胸是扣着的,那么想转好也是很难的。例如在“二位转"、“旁腿转”中，如果主力腿不直。腰背脊和胸不挺。那么力量就会被分解.也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直,特别是在芭苗舞中,那就葬送了芭苗的那种挺而苍劲的美感了。
三、在起法儿时，“蹲”也是非常重要的，我们常说:“没有好的蹲,就没有好的跳”。其实我们也可以说“没有好的蹲。也就不会有好的转”。只有我们把蹲做好。才能有更好的“立"。
四、练习“旋转"的技巧，还要解决头部“晕”的问题.只有把“晕"解决掉,才能在转的过程中，把握方向。这其中有个小窍门就是“盯若看一点”，这是很关键的。所谓“盯着看一点”指的是舞者在以躯干为垂直轴做急速旋转时。必须用眼睛盯住正前方的某-个点不放。即使整个身体先转,也要把头部.特别是双眼要留在后面,以便继续“盯著看一点",直到整个头部与身体的分离程度达到极限时,也就是当身体要进行第二国旋转之前的那一瞬间，才将头和双眼猛的甩过去，并且要快于身体的速度,赶上身体转完*一圈之前还要找到刚才那个“点”,盯住不放，这就是我们通常所说的“留头甩头”,可以说它是避免舞者头晕的方法。
五、“开”也是“转”的一个重要因素。这也是芭苗舞中要求的重要的一点,在“转”时,无论是起法儿，还是旋转过程中.都要求从下而上的脚踝、膝关节、胯关节的开度.如果都是“关"的。即使能转,舞姿也不会好看。
六、在“二位转”、“挥鞭转"、“旁腿转"时还要特别注意保持“空点转”的完美.即身体各部位的动态平衡。无论哪个部位失控下垂,旋转中的身体都会不自觉地往那儿跑,相反哪个部位过于紧张，旋转中的身体就会往相反的那侧跑。所以身体每个部位都要协调好,这样脚尖才能固定在一一个点上完成几园甚至几十圈的转。这就要求主力腿的稳定性了,完成这个动作的理想化标准,除了膝盖和脚背要绷直外,主力腿还要如板上钉钉一样，-动不动。
七、手臂在旋转时可以起到保持身体平衡和加速的作用。旋转时,手臂有时也有变化,但手位的变化只有顺着整个身体的旋转动势而动。才能即美化旋转本身,又不至于使它失去平衡[A.每个动作完成之后都要有个结尾，“旋转"也不能例外.旋转完-定要能平稳的停住.身体不能松懈，舞姿不能变形,这也是我们在训练中往往被忽视的。这就要求我们不管是训练还是表演,都要养成一个好的习惯.把每个动作、每个技巧都做完整。
总之,技巧的练习应该坚持不懈,在练习的过程中,如果发现某个转中有不足,就要把它挑出来单独练。解决一个问题之后再去发现另外的问题,这样常此以往就会在技巧上有长足的进步
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