阳瑜伽被称为高温瑜伽也叫热瑜伽，上海体适能的阳瑜伽教练培训课程共40课时，适合希望进一步提升自身技能的瑜伽教练。
学习课时:40课时
课程简介:阳瑜伽，高温瑜伽也叫热瑜伽，是由印度人Bikram Choudhury(比克拉姆.乔杜里)创立，一经推出便轰动了整个瑜伽界。
1.特点2.作用3.适合人群4.注意事项5.体式26式6.练习方法7.运动装备8.成效
课程特点
（1）高温瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。
（2）高温瑜伽对场地要求十分严格，环境温度控制在38度—40度之间，其高温环境代替了传统的哈他瑜伽大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗，而出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。很多明星都靠高温瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
总的来说，高温瑜伽能够让人在相对较短的时间内把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。
高温瑜伽主要起到以下作用：
1.迅速减脂瘦身。
2.刺激淋巴系统，排除体内毒素。
3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5.提高心肺功能，促进血液新陈代谢，帮助消化，提高身体免疫力。
6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、劲椎病、肠胃疾病有治疗作用，同时还可以减少面部皱纹，使人感觉年轻等功效。
7.通过调节压力而达到促进睡眠的作用。
8.平衡饮食及调节内分泌。
9.促进血液循环。
