如今已经到了霜降的月份了，出门的时候都感觉气温降低了好多。到了傍晚的时候，只听窗外呼呼的大风，吹的树叶洒落一地，随即下起了雨，虽然不像北方那般的寒冷，但也是一场秋雨一场寒。

  霜降开始的天，一个节气有15天，一年里有24个节气。在这样寒冷的一个节气里，吃哪些食物最合适。

  根据博睿教育的专家老师，分享给大家当今适合吃的几种食物。这些食物适宜在这段时间里吃，滋阴润肺。因为这样的天气在北方很干燥（南方也是如此），晚上睡觉会半夜醒来，那是因为渴的。

  另外，晚上不要吃的太咸，要不然睡到半夜还会渴，还得老起来喝水，更因为室内燥，会感觉很渴。这是气候影响的，因此我们要从一些食物里来调理，食疗更安全。

  首先是大萝卜

  有了大萝卜，我可以炖排骨，炖鸡肉，炖羊肉，炖牛肉，都可以。可以少放一点肉，萝卜可以多放一些。

  民谚有言,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。”这句话,除了说明白萝卜是冷天的应季蔬菜外,还道出了它的食疗功效。白萝卜性凉，味甘辛，归肺、胃经。有补水祛火化痰的功效。

  其次是板栗

  板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40％之多，接近红薯的两倍。

  鲜板栗含有植物蛋白质，少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。北京怀柔的炒板栗，好吃。

  再者是柿子

  “色胜金衣美，甘逾玉液清。”说的正是秋冬季节成熟的柿子。中医认为，柿子性寒、味甘而涩，入肺、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。

  这些食物都不是很贵，吃多少买多少，各样买一些（够吃就行）。养生并不是因为要吃贵的，而是要吃对的。

  以上就是小成习分享的内容，希望可以帮助到大家！