北京星航道健身学院为想要考取中级全能私教证书的学员设置培训班，通过1个月的理论+实操的授课方式，高强度学习，让学员掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力，打造实用性人才。
| 课程模块 | 教学大纲 | 学时 |
| 私教理论教学 |
1、运动解剖学、生理学 2、骨骼肌肉系统，能量系统，内分泌系统，心血管系统 3、运动生物力学及人体活动分析 4、健康体适能评估及计划安排 5、体位分析及柔韧性测试激活 |
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| 国职实操教学 |
1、国职的性质及证书意义 2、运动技术演练 3、抗阻训练技术和训练计划 4、有氧训练技术和训练计划 5、伸展训练技术和训练计划 6、运动计划原理、体适能评估 |
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| 体适能训练教学 |
1、体适能测试方法与运用 2、搭建完整的训练体系（训练前、训练中、训练后） 3、动作的技术要领（呼吸、速度、间歇时间） 4、训练过程中动作的安全保护、动作合理的选择 5、体适能训练计划制定 6、大肌肉群的精准增肌方案设计 |
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| 功能性训练教学 |
1、私教小器械： ①肌肉整合训练 ②trx训练 ③药球训练 ④波速球训练 ⑤瑜伽球训练 ⑥壶铃训练 ⑦能量管训练 ⑧敏捷梯训练 ⑨弹力绳训练 ⑩泡沫轴训练 ⑪战绳训练 ⑫动作设计训练原则 2、功能性地胶： ①恢复人体基本功能训练 ②体能训练 ③敏捷性训练 ④协调性训练 ⑤核心训练 ⑥爆发力训练 ⑦平衡与稳定训练 ⑧功能性运动处方制定 |
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