北京星航道健身学院为从事健身教练行业的人员设置动感单车专项班，可以依据顾客个人需求、体能状况、运动习性等，设计一套个性化的运动与饮食配方，提供健康评估和科学咨询，提升专业工作能力。
| 学期 | 课程设置 | 课程内容 | 学习目的 |
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第 一 部 分 |
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1 运动解剖学 | 熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。 |
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2 运动生物理学及人体活动分析 | ||
| 私教基础 | 3 运动营养学的应用 | ||
| 专业课程 | 4 运动生理学 | ||
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5 健康体适能评估及计划安排 | ||
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6 训练原则和方案设计 | ||
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第 二 部 分 |
实操技术训练 | 1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。 | 健身教练必须熟练掌握 正确的抗阻力训练方法 及技术，伸展练习技术， 有氧训练的技术。 |
| 2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。 | |||
| 3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。 | |||
| 4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。 | |||
| 5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。 | |||
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第 三 部 分 |
功能评估以及训练 | 1、健身球训练 2、徒手锻炼 | 让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高 运动表现和生活质量。 |
| 3、弹力带锻炼 4、敏捷梯训练 | |||
| 5、壶铃训练 6、TRX训练 | |||
| 7、泡沫轴训练 8、战绳训练 | |||
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第 四 部 分 |
运动康复训练 | 1、驼背、疼痛等俱乐部常见会员身体姿态 | 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛， 并针对性进行肌肉特殊 的伸展，手法松解，肌 力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。 |
| 2、颈肩康复：颈椎病症护理；肩周炎康复，改善高低肩课程 | |||
| 3、腰骶康复：下背痛康复；腰肌劳损康复；腰椎间盘突出康复 | |||
| 4、髋关节损伤康复：腕关节损伤康复：膝关节康复 | |||
| 5、特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体侧评估与数据分析 | |||
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第 五 部 分 |
运动营养学 | 营养学及体重控制：营养学概论、营养学与体重的微妙关系。针对增肌、减脂、调节身体状况等营养配餐。 | 毕业学员掌握基本的营 养学知识给予会员锻炼 间膳食营养指导！ |
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第 六 部 分 |
私教（PT）营销与管理 | 1、完美面试的实战技巧 | 毕业学员在就业后最快 卖出课，以及所有卖课 的步骤和与会员沟通技 巧。 |
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