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TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中尽可能使用多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。减肥达人Tabata燃脂课程，欢迎你的加入！
01.Tabata训练简介
源于日本的一种高强度训练模式，训练过程中训练与休息相互穿插，缩短了训练时间，增加训练强度。
训练内容
02.Tabata训练效果
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
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