福州邱源瑜伽理疗学院为学员设置孕产瑜伽培训班，零基础入学，多位瑜伽导师执教，教学质量高，构筑全面的孕产瑜伽知识体系，给您更专业的选择完整的孕产瑜伽教练培训，高就业率，学成颁发瑜伽师协会教练证书。
对女人来说，孕育新生命是一生中最重要的事情。从怀孕到分娩，女人仿佛破茧成碟，无论是身体还是心灵，都要重新接受生命的洗礼。准妈妈们不但要克服身体上的重重考验，腹中胎儿健康成长，还要适应初当母亲这个角色的转变，所以怀孕和产后的身心健康非常关键。
古老的瑜伽对于生育阶段的身体养护具有特殊意义，它能够缓解孕期常见的各种不适，加强身体的力量和肌肉的弹性，有利于分娩和产后恢复。
1.产后的生理变化及修复要点
2.呼吸-被忽视的修复要点
3.产后理疗私教模版
4.乳房--健康才能美丽
5.子宫阴道-抓住窗口期
6.盆底肌--能量的源泉
7.骨盆--稳定的根基
8.耻骨联合-快速解决分离之痛
9.腹直肌分离--精准评估有效修复
10.腰椎--赶走下腰背部疼痛
11.肩颈痛及妈妈腕
12.产后抑郁--拨开抑郁见阳光
13.塑形--不止减肥这么简单
14.饮食调控:事半功倍
15.注意事项:产后修复不踩坑
1、恢复骨骼关节系统：产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复。10月怀胎对于孕妇来说，身体的各个脏器都有不同程度的变化。怀胎十月，使得妈妈们的腰椎前凸变大，盆骨前倾以及腹直肌白线分离进而分娩时耻骨分离，导致整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，所以需要改善这种大妈形态；
2、重建盆骨肌肉张力：产后骨盆肌肉组织松弛且张力变弱，针对性的瑜伽训练不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置，还可以强健骨盆肌肉，以增加骨盆内器官支撑力量，预防压迫性尿失禁的产生；
3、恢复窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。
4、调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等，预防产后抑郁症。
5、预防乳房下垂：产后修复瑜伽不但能使新妈妈乳汁充足，并且使胸部紧实且富有弹性，可预防哺乳后的乳房下垂；
6、产后修复瑜伽还可以改善腿部水肿及静脉曲张问题。
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