北京强化体能训练课程是需要两人一组相互搭档，让彼此互相监督、互相鼓励，在规定的时间内完成自己的训练动作不仅能够强化体能训练还能实现强化体能的意义。
训练效果：本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
训练时间：15min
上课方式：团体
难度指数：★★
燃脂指数：★★
趣味指数：★
作用部位：全身
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