代谢提升-徒手力量
徒手训练是利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，这些动作可以锻炼我们的核心肌群，手臂的力量，提高自身的平衡性跟稳定性，还能在运动的时候减少受伤的几率。
训练效果：强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性，稳定性。

训练时间：15min
上课方式：团体
难度指数：★★
燃脂指数：★★
趣味指数：★
作用部位：全身

经验丰富
配有专职的团操以及专项定制教练团队；团队教练经验丰富，三年以上带队训练经验。
分小队管理
分小队管理，配有带队、跟队以及减重管控教练，达到衣食住行、训练、心情层层把控。
性格多样化
带队教练男女均有，性格多样化，从严格到温柔各种都有，能够充分照顾到每一位学员。
带队配比
带队配比1:10，上课佩戴心率带，科学监控减重；私教团队，康复，减脂，形体纠正等。

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